所谓记忆，就是把对事物的印象保管在大脑中，并随时能够想起这种印象。如果想提高记忆力，只要不断地进行“记住”“想起”的训练就可以了。我们可以在日常生活的每一天里，通过生活的小细节来对记忆力培训。

所以，能够起到作用的就是“回顾每一天”。

即使你认为每一天都是相同，对这一天也一定会有印象。“白天吃过什么啊？”，“今天都见谁了？”，“那个人很漂亮啊！”，回忆这些细节，不仅是对记忆力的训练，如果能想到事物的关联性，也是对第二天的准备。

如果今天有会议，会议结束后，一定要在当天重新回忆一下会上的发言人和出席者的模样还有会议的流程。当然，秘书会记下会议记录，但看过记录之后一切也就结束了，可若是能在当天自己再回忆一下会议内容，就不会忘记重要的事情。

有人会在睡觉前写一个简单的日记，这也是很好的回忆案例。有人觉得特意写日记比较麻烦，所以会简单地在大脑中做一下回顾。

养成这样的习惯有助于巩固记忆。这是因为，我们很多时候会意外地忘记某些重要的事情。

当你回顾每一天的时候，有时会想不起来或是无论如何也记不清那些特别重要的事情。这时，就要打开笔记本，看一下资料，确认之后再去睡觉。

对学习的人来说也是一样；回顾今天的事，对忘了的事情要加以确认之后再睡觉。这样一来，就会留下“特意从床上爬起来看了笔记本加以确认的事情”的经验记忆，这些事就绝不会再被忘记了。

记忆大师提醒大家能养成回顾每一天的记忆力训练习惯。