遗忘是指识记过的内容在一定条件下不能恢复提取，或产生错误再识和回忆。造成遗忘的原因很多，主要有：

1.干扰。即先前的学习同后来的学习的相互干扰。

2.失真。失真有分解和同化两类，分解是指遗忘了所学的某些细节．而同化则是有选择地保持了所学的某些方面，消除了某些细节，或许还会增添一些原来情境中并不存在的一些细节。同化和分解往往一起发生，使人们对过去的认识的回忆失真。

3.记忆痕迹衰退。长期不使用有关的材料，以致大脑内部的神经联系分解，使记忆痕迹出现衰退。遗忘的进程是不均衡的，在识记后的短期内，遗忘的速度较快，而以后则逐渐地缓慢。

据此，可采用下述方法同遗忘进行斗争：

1.注意加强复习。复习就是在已经保持下来的基础上，对遗忘了的知识再进行识记，以增强对记忆力训练。根据遗忘先快后慢的特点，应当重视及时复习，这时保持的部分较多，不需要花很大气力就能进行再次的巩固识记。

2.对那些需要机械识记的材料，最好安捧在一早或一晚里进行，以减少干扰和失真。

3.彼此类似的材料放在一起学习，最易发生干扰和失真。因此，在连续的时间内，应尽可能避免安排相类似的识记内容。
文章来源：记忆大师官网