人的记忆力的强弱，主要是后天因素在起作用，是环境和教育，尤其是自我锻炼的不同所致。记忆大师：常见的自我锻炼和记忆力培训的方法有：

1.注意保持身心健康、精力充沛。科学用脑和安排学习时间，是提高记忆力的关键环节，因脑疲劳会导致接受力、理解力和记忆力的迟钝。

2.坚持勤用脑。脑的发育是在外界环境的不断相互作用下进行的。脑的锻炼主要是不断输入新的知识，使其不断接受新的刺激。坚持学习和思考，脑子才会越用越灵活。

3.手脑并用。手的发展与记忆是紧密相连的。脑发展研究者的结论是，左、右手的使用可以改善记忆，并使之加强。

4.强化要记住的意图和信念。这样便能提高大脑皮层有关区域的兴奋性，造成一个优势兴奋中心。一般人都有这样的体会，平时记得最牢的东西，恰好就是想要记住的，认为记住以后十分有用的东西。

5.选择和创造适合自己的有效的记忆训练方法。