记忆力随着人体衰退而减弱。少儿时期的机械记忆(死记硬背)效果较好，十二三岁可达到高峰，到五六十岁以后逻辑记忆能力相对较强。一般青年时期记忆力最好，直到25岁左右才有所下降，因此在校的大中专学生，正处于记忆力最好的时期。人类的记忆无法用任何工具(如计算机、照相机、录音机、电视机等)所替代，因而如何对记忆力培训，提高记忆力的问题，国内外诸多学者一直在探索研究之中。

脑的记忆容量潜力无限。须知记忆力不是才能，更不是天生的。大脑的活动状态随着时间的不同而变化，有明显的节律性，已发现的有月节律和日节律。月节律即为智力周期，每个周期为33天，一个周期分为前期、后期及互相过渡的临界期，前、后期各为15天，临界期为2天。前期，头脑清楚，逻辑性强，记忆力好，学习效率高；后期，大脑反应迟缓；临界期则处于不稳定状态，记忆力和理解力都差。日节律，在24小时以内，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力，下午14时思考能力最敏捷，晚上20时是记忆力训练最强时刻。大脑的活动节律因人而异，同时又受人体的体力周期、情绪周期等综合因素的影响。

在记忆大师看来，大脑无论在任何时候都能把过去记忆的事情回忆出来，记忆不好，只是脑子里记忆的东西不能输送出来；即使遗忘了，潜意识记忆仍然存在；进入潜意识层的记忆，尽管意识上遗忘了，仍然能发生作用。