首先要相信自己的记忆能力。心理科学已经证明，人脑记忆力的潜能是很大酌，每一个正常的人经过一定的努力和记忆力训练都是能够提高记忆力的。我们要敢于和善予向自己提出各种记忆目标，然后努力向这个目标前进。

确定记忆的任务可以促进记忆。上课带着同题去看书，对书中的有关内容就能了解得更清晰有些内容，我们向自己提出“长期记忆”的要求和仅仅是提出“短时期记忆”的要求，那么结果也会显然不同，仅提出。短时期记忆。要求的内容一般不可能长期记住。

要善于正确地确定记忆任务去做记忆力培训。针对不同材料的性质确定记忆的要求，不要企图记住一切，只有有所失才能有所得。要分清主次，重点识记知识的精华。对内容进行恰当的简化是记忆的有力助手。分析一下全部的知识内容，找出重要的概念、规则、规律，公式等，强迫自己，一定要长期记住，不记是不行的;对一些次要的内容也要大胆地向自己提出:“只要短时期记住就行了”，这些内容只要了解一下就行了，不必强记，等。这样，在我们脑子里储存的将都是知识的精华而不是杂乱无章的一锅粥。记忆大师提醒大家，善于遗忘一些细节才能有真正有用的记忆。