1、要培养对记忆目．标的兴趣和爱好

兴趣能明显地促进记忆．不感兴趣或者暂时谈不上遴趣的内容，如果已经作为记忆目标确定，就应该调动意志的力量来克制自己。

2、要注意劳逸结合

一直捕“持久战”疲劳战，长期处于高度紧张的状态是不可能集中注意力的。

3．掌握最佳记忆时间

一般情况下，记忆力训练有四个高潮点。早上6—7点；上午8—10点；傍晚6—8点；临睡前l一2小时。在这些时间内学习往往容易集中注意力。

4，几门课程交错进行学习

长时间地学习单门课程容易引起大脑疲劳，降低记忆力培训效果。几门不同的课程同时进行学习，几本书交错着一起看，能转移大脑的兴奋区域，这实际上是通过自觉地转移注意力前办法来集中注意力。使大藏既得到积极的休息又保持持续的兴奋，增强记忆力。

5、要养成长时间专心看书学习的习惯

开头要强迫自己，日子一长，习惯成自然，引成了条件反射，拿起书来看，注意力就自然而然地会集中起来．历史上许多著名人物，特别是科学家，一般都具有长时间地集中注意力曲良好素质，只要一进入。“角色”就如同“忘了世界”，所以他们比其它人能学到更多的东西。
文章来源：记忆大师官网