目前连是否记忆力好的人其记忆容量相应就大、记忆力差的人其容量就小都不清楚，更谈不上容量是记忆力的决定因素了。因为最重要的是能有效储存并利用多少信息。

那么，有效的记忆力训练究竟是什么呢？

其启发在于短时记忆和工作记忆之中。如前所述，短时记忆和工作记忆是暂时记住需要的记忆，并立即删去不需要的记忆。

但这里所说的删去，换句话说就意味着不断使大脑中腾出空间。即通过删去不需要的记忆，产生能接受新记忆的余地。这样既能扩大记忆的容量，从结果来看，效率还更佳。

如果是这样的话，那日常生活中最重要的就是删去不需要的记忆。这就需要判断哪些记忆是需要的，而且只将需要的记忆留存在近期记忆中，并将其中最重要的内容深深铭刻在长期记忆中。当然，即便有意识要这样做也很困难，但至少理解这个道理并没有坏处。

如果随意储存不需要的内容，就会搞不清哪些记忆重要、哪些记忆是不需要的。如果真这样，在遇到紧急情况时，庞大的记忆就会变成无用之物。这既不能充分发挥工作记忆的作用，而且再没有比这效率更低了。

因此，忘却也是才能之一种。如何忘却，这也可以说是如何进行记忆力培训的一条捷径吧。