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记忆大师:测试自己的记忆力

2017-05-19 15:36:16

大家都知道记忆力由识记、保持、再认或再现三部分组成,那么针对记亿的测试当然也离不开这三个部分。
识记是保持记忆和再认、再现的前提,学习是从识记开始的,所以记忆力培训也应该从识记开始。识记包括在生活中无意的学习和有意自主的学习,其中很多重要的理论知识都要通过有意的识记才能牢固掌握。此外,识记还包括机械式的记忆,如一些朝代的名字、元素符号、历史年代,他们的组成并没有太多的规律可循,这类内容通常都是通过机械式识记来完成的。但是文章的背诵、科学的定义则需要先分析其意义,然后进行识记,这样就可以大大缩短记忆力训练的时间。另外,记忆的保持时间长短也是测试记忆力好坏的一个重要部分。记忆力好的人可以记得很久以前发生过的事情,记忆力不好的人则对最近发生的事情都容易忘记。美国就有这样一位女性,她经常为自己的记忆力苦恼,因为她记得自己自从记事起的所有事情,导致自己非常苦恼,一些想要忘记的事情一直忘不掉,有时会让自己的大脑感到格外疲惫。
进行记忆力测试最重要的一环就是再认或再现。再认或再现的反应时间、准确性、完整性以及事件发生的久远性都是记忆力好坏的重要标准。记忆力好的人当需要回忆一件事情的时候,他能快速地在自己的记忆信息库中找到所需要的内容,然后准确地将事情复述出来,有的人甚至还可以将事情发生的时间、地点等相关的信息一并说出来。记忆力不好的人,回忆事情可能需要很长的时间,而且回忆起来的东西也会与事实发生偏差、缺失。很多人都对自己的记忆力做过测试,这些测试往往是从自己的记忆方法、回忆技巧、记忆目的人手,经常会得出这样的结论:把记忆对象进行归纳记忆会比较有效;对自己感兴趣的事情,自己的记忆力才会得到最大限度的发挥;理解记忆的效果比机械记忆的效果好得多;在进行记忆时外界的刺激越少,记忆效果就越好。因此,记忆力的测试完全是记忆技巧的比拼。
文章来源:记忆大师

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