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记忆大师:感官记忆法

2017-05-19

人体拥有众多的感官器官,感官记忆法就是充分调动身体的听觉、嗅觉、视觉以及语言能力和动手能力,把听、说、读、写组织协调在一起,进而完成记忆的方法。感光记忆训练法的优势是沟通大脑皮层各个部分之间的联系,建立多种稳定的连接,进而减少遗忘。例如闹钟和定时器的铃声可以唤醒自己对某件将要做但还没做的事情的记忆,帮助自己避免遗忘。在学习的过程中,老师经常说道:“要想记住、记牢单词和课文,就要集中自己的注意力。尤其是记忆单词的时候,要做到‘眼到、手到、口到、耳到、脑到’,这样才可以提高自己的记忆效率。”这其中的“眼到”就是指眼睛要看着记忆材料;“手到”指的是在记忆的过程中可以边念边写,因为写的过程更容易加深记忆的印象;“口到”指的是对于记忆材料要念出来,因为默念的过程中人会容易走神,进而导致记忆效果下降,读出来则可以在很大程度上提醒自己要开始记忆了,这个过程是与“耳到”一起进行的。最后的“脑到”是最重要的,在记忆过程中只有积极地开动脑筋,用心地记忆材料内容,充分调动各种感官来帮助自己,才会达到最好的记忆效果。
记忆大师曾经做过这样一个测试:分别对三组不同的学生进行同样材料的记忆测试。针对第一组学生,测试者用语言告诉记忆材料的内容,被测试者完全凭借自己的听觉来完成记忆;第二组学生被调动的是视觉,测试者没有通过语言加以引导;第三组则是调动了被测试者的听觉和视觉两种感觉器官来进行已亿。测试结果发现:记忆效果最好的是第三组,然后是第二组,最后是第一组。这个实验充分说明了一次调动多个感官器官沿亿时所达到的记忆力培训效果,远超凭借单一的感官器官来进行记忆的效果。