导致记忆丧失的六个习惯

你是否曾经在前一秒想做某件事，却突然忘记了下一秒，这是非常疯狂的。其他人在很小的时候记忆力很差。事实上，这就是我们的记忆力一步一步下降的原因。那么，生活中哪些事情会导致记忆丧失呢？记忆丧失的原因是什么？我们应该如何提高记忆力？下面小编整理一下你记忆力衰退的原因，希望能对你有所帮助。

导致记忆丧失的六个习惯

我们中的许多人把记忆力下降归咎于年龄，但根据最新研究，记忆力下降的真正原因是我们通常养成的一些坏习惯。

1、 吃太多垃圾食品

根据澳大利亚的一项新研究，吃太多垃圾食品不会让你发胖，但肯定会降低你的记忆力，至少在老鼠身上是这样。

专家称，给大鼠喂食高热量和高脂肪食物后，大鼠的“海马区”（大脑中与语言学习、记忆和情绪有关的区域）会发炎，而由于海马区发炎，大鼠会忘记行走的方式和方向。因此，暴饮暴食也是记忆力丧失的罪魁祸首。

2、 太专注于一件事了

如果我们总是对某件事非常担心，或与之相关，比如考试或面试，我们的大脑就会出现记忆短路，忘记寄信和重要约会。

3、 酗酒

伦敦大学发表的一项研究表明，酗酒者比适度饮酒者记忆力下降六年。不仅如此，短时间饮酒过多也会降低你的记忆力。

4、 过度使用社交软件

长期使用社交软件，回复电子邮件、短信和浏览网页会使大脑不断接收信息，但没有缓冲期来处理信息。这种行为也是记忆力下降的原因之一。

5、 睡眠不足

根据美国最新公布的数据，长期缺乏睡眠可能导致脑细胞死亡。在一项小鼠实验中，每晚睡眠不足4到5小时会导致25%的脑细胞死亡。该研究还声称，周末的“睡眠补充”并不能修复损害，长期缺乏睡眠也会增加患阿尔茨海默病的风险。

6、 吸烟还是磕头

吸烟不仅对我们的肺和呼吸道有害，而且对我们的大脑有害，这将损害我们的记忆。国外研究发现，那些头部受伤的人比正常人记忆力下降的速度要快得多。因此，头部受到严重冲击也会导致记忆力和思维能力下降。

看这里，如果你还想把你的记忆保持在“高考”的高峰期，你不妨试着改掉这些坏习惯。此外，多吃牡蛎、杏仁、绿茶、银杏和大豆也是保持良好记忆力的一种方法。

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