科学提高记忆力的方法是什么？

1.将信息组织成易于理解的“信息块”。

记忆的基本过程是通过感官（仅几秒钟）将大量信息临时存储在感官记忆中。然后你的大脑根据重要的因素决定关注什么，并将它们放入短期记忆中。短期记忆信息的保留时间非常有限，通常为5-20秒，最长不超过1分钟。此外，通常只能记住5-9（米勒魔法数字7）个分散的信息块。但再次思考可以让这些记忆重现。

为了解决我们只能存储大约7块分散信息的限制，我们需要将信息组织成更大的信息块，然后找到方法将它们分成小于7块的组。事实上，很多时候我们都是在无意中做这些事情的。例如，如果你想记住一个电话号码13776888920，你通常会以137 7688 8920之类的块来记住它。为什么它以137开头？因为137是一个数字段和一个单独的已知信息块。当然，如果你的大脑没有将137存储为一个信息块，你可能会像这样记住它或1377 6888 920。当你面临巨大的记忆任务时，你可以尝试这种分割。

另一个著名的例子。比如金庸的作品《飞狐传》、《雪山飞狐》、《连城绝》、《八大天龙》、《雕刻英雄传》、《白马怒吼西风》、《泸定》、《笑傲江湖》、《恩怨书剑录》、《神雕英雄》、《侠客行》等，你应该记得，倚天屠龙，蓝血剑，鸳鸯刀。我们假设你已经记住了每件作品的名字，所以你需要记住的是它们的顺序。这样，剩下的14条信息仍然非常困难。但是，如果我们用《飞雪射杀白鹿》和《倚仗碧原》作为笑料，会不会容易得多？因为这14条信息被描述为具有图片感的几条信息。

所谓的记忆法实际上是提高材料的可理解性。艾宾豪斯的一个重要理论是“有意义和可理解的材料的学习速度是无意义材料的七倍”。如果它是七个信息块中有意义和可理解的材料，那么学习和记忆的速度应该提高很多。

2.反复思考或使用信息。

重复也是保持信息长期可用的一种重要方式。一旦我们将信息输入长期记忆，它就会分布在脑细胞的神经网络中。反复思考或使用信息可以刺激神经元形成新的树突。他们的工作是接收信息。另一个人叫轴突，负责传递信息。当一个神经元的轴突接近另一个神经元的树突时，它们可以交换信息并形成网络。当获取信息的神经细胞连接在一起时，信息更容易复制。此外，当树突和轴突建立接触时，重复使用它可以使接触点更大，信息传输更快。

3.将新信息与您已经知道的内容联系起来。

大脑建立的心理模型帮助我们理解世界事物的结构形式和运作模式。它还帮助我们的大脑建立一个更有序的归档系统。当我们接触到新信息时，如果我们能将新信息与已知信息/模型联系起来，新信息将更有可能被记住。我们告诉大脑在哪里存储信息，以便我们以后使用。

如果我给程序员和普通人看同一段代码，程序员会记住更多细节。因为他们可以为已经存储在大脑中的代码模式添加细节。这就是为什么某一领域的专家总是能比新手更快更容易地学习新事物。因为专家们已经知道了基本框架以及在哪里填写信息。

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