加强记忆力的方法是什么？

2021-08-16

1.过度学习

一些学生经常抱怨他们记不起来什么时候记得。为什么你不记得了？这与一些学生记忆的标准和方法直接相关。许多学生认为他们刚刚记住并记下了它。研究发现，第一次记忆是最不稳定的记忆时间。我们能做什么？当你第一次记起的时候，不要停下来记几次。例如，记住一个定义。当你记住它四次时，就记住它。不要停下来。如果你记住它两次，你就会牢牢记住它。也就是说，过度学习50%，总量达到150%，效果最好。这样的记忆不会无法记住。

2.及时审查

记忆法则（遗忘）告诉我们，信息输入大脑后，遗忘开始，遗忘先快后慢，先多后少。因此，我们应该在遗忘刚刚开始或尚未开始的时候及时回顾。例如，一些学生在课后很短的时间内看电影，闭上眼睛回忆老师的演讲内容。

第一次检查大约需要3分钟。中午休息2分钟，第三次是下午上课前1分钟，第四次是晚上睡觉前半分钟。这些会议记录有多有效？这比你花两个小时来复习要好。特别是现在，我们的学生不能把一天24小时变成48小时。我们只能提高单位时间的工作效率。所以，学生每天都可以这样学习，一瞥，一瞥；过去，过去；如果你把业余时间花在心里，效果会很好。

3.对你想记住的东西进行深度处理

最好的记忆方法是将你想记住的东西与你熟悉的过去经验联系起来并加以处理。在我们记忆之前，我们首先寻找要记忆的知识点，它与过去的知识有关。经过处理后，效果不同。表格记忆法、大纲记忆法、关键词记忆法或联想法，人为赋予它某种意义，等等。例如，晚清入侵中国的八大联军：俄罗斯、德国、法国、美国、日本、奥地利和英国。我们把它们加工成一句话：“如果你饿了，每天煮一只鹰”。这样的记忆会变得非常强烈。

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