如何增强记忆力训练？

相信大家都一定有使用手机的习惯，手机里的app可以看新闻、煲剧、打麻雀、玩游戏，令人不知不觉花了更多时间在手机上。但长期紧盯着屏幕，却有可能衍生视力问题。以下如何增强记忆力训练？

远近交替观察

交替地观看远处及近处的物品，如墙上的月历及手上的手机。观看时要确实对焦，以训练内眼肌。可尝试读出物品上的字或是仔细观察轮廓来帮助对焦。此外，交替观看的速度可以渐渐加快。

大小字交替观察

先选择一个大字体及小字体作观察目标，快速交替观察。

不知道观察时你有否发现，愈大的字体感觉离自己更近，小的字体离自己更远? 这其实是大脑会产生的错觉。这个练习能刺激大脑，强化距离感。

过目不忘观察法

先挑选一个印有文字的物品作目标（如月历），观察一下然后闭上眼3秒，再张开眼看看。如果这时物品仍清晰可见，表示刚刚的印象仍然存在。可因应自己的进度将闭眼时间延长至5-10秒。

练习久了你会发现，这些训练能强化记忆力，助系链成过目不忘的才能!

反复观察法

把视力表挂于3米距离的墙上，手拿着文字卡。由上而下观看远方的视力表及手上的文字卡。如捆果看不清楚的话，可从下往上读，再由上往下读，反复练习。

这个练习能启动大脑的学习机制，由上往下看好比是预习，由下往上看则是复习。透过这样不断重复观察，强化视觉记忆力。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

• 上一篇：有效提高记忆力的技巧，让你过目不忘！
• 下一篇：到底应该怎么改善记忆力呢？