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科学证实10个习惯，能够让人记忆力变得更好！

2020-03-31

后天的十种生活习惯，不仅影响我们身心发展，还能够让一个人记忆力变得更好！

1. 弹奏古典乐器

研究证实，听古典乐或弹奏古典乐器都能够帮助增加记忆力，花时间努力学习弹奏乐器，也会让你变得有耐心、有毅力，并同时提高你的专注力。

2. 阅读

多方阅读首先当然可以增加你的知识，此外还能帮助减轻压力、体验不同的世界，这些都能够让你对自己的感受更好。阅读能够加强你对万物的认知，让你变得更有生产力与行动力，去达成你的目标。

3. 经常沉思

沉思最重要的是让你专注在自己身上，并更加认识真正的自己。沉思也帮助你减轻压力、抛开忧虑，让你能以更加有效率的状态去学习、思考与计画事情。

4. 动脑游戏与活动

经常让大脑挑战、尝试新事物，有助于保持大脑的敏锐度；试着做些脑力激荡的活动，例如数独、拼图、棋牌游戏或猜谜语。这些动作有助于大脑产生新的连结，让你在处理问题时，能够从各种不同角度看待并想到各种创意方法解决，提高生产力。

5. 经常运动

大脑要维持较佳的血液循环，就要增加大脑的运转，定期运动能够让你的身体与大脑维持正常的机转，并舒缓紧绷、帮助睡眠。另外，研究指出运动还能够创造新的脑细胞，改善大脑的总体表现。

6. 学习新语言

学习新的语言并不是件简单的任务，但它确实有很多好处，像是在分析语法结构与学习新字汇的过程中，能够加强我们的大脑知识与健康；另外，也有实验证实，口说能力愈好的人，愈擅于计画、做决定和解决问题。

7. 写下你的感受

写作除了增进你的语言能力，也能够发展你的专注力、创造力、想像力与理解力。你可以手写或发表在部落格，无论你选择哪个形式，都是在帮助你将文字转换影像记在心里。另外，学着清楚地表达自己则是提升个人能力非常好的方式。

8.旅行

旅行同时包含了身心灵的训练，能够帮助卸下心中的压力，而当你在没有压力的状态下，你就更能专注在任务上，并深化你对事物的理解与观察。

9.下厨料理不同菜色

经常下厨、尤其是那些喜欢制作不同料理的人，除了拥有较佳的创造力，也有不怕尝试新事物、容易专注在细节上的特质。试着下厨吧，无论你料理的是什么，可学习精准测量与快速做决定，这些都能够变得更加聪明。

10. 参与体育活动

就算不运动，观看体育赛事也能够促进大脑运转；亲身参与体育活动的话，则有助于加强反应力、合作能力、包容能力和自信心。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！