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脑力训练为什么有用?

2020-01-04

以下是我想要写给学生的一封信,讲的是大脑的可塑性,目的是让孩子知道,大脑聪明与否是可以经由努力而改变的。我希望能借此改变他们学习的动机,让许多对学习已经失去兴趣或信心的孩子,重新找回对学习的热情。我认为这封信对家长也深具重要性,因为唯有家长也相信,才能去帮助孩子建立他对自己的能力和学习的信心。

智力具有可改变性

你同不同意人的智力出生之后就是固定不会改变的?你相不相信聪明的人永远聪明,不聪明的人也永远不聪明?如果你同意这说法,那你对智力的想法就和过去的科学家对人类大脑的观点是一致的。

问题是,新的科学研究已经证实过去科学家认为大脑智力是出生之后就固定不会改变的论点是错误的。大脑具有可塑性、可改变性,是现代脑神经科学家一致的看法。

脑科学家已经经由实验以及其他新的方式实际观察到新的脑细胞不断的生成,更多的脑细胞之间的连结也不间断的产生,大脑里神经元的连结就像高速公路之间的连系一样,公路兴建得愈多,交通就愈四通八达,由一点到任何一点就更便利、更快速。

那么大脑里更多、更密密麻麻的网络连结,要怎么做才能产生?科学家告诉我们,只要多动脑、多思考,新的大脑快速道路就会一条一条被建造起来。如果你大脑的网络架构比别人更细密,那思考或解决问题能力就比别人强,用更通俗的话说,你就会更聪明、智力更高。

智商测验分数的高低不是你应该关心的事,真正和你切身相关的是,你是不是能无障碍的思考,是不是有很高的解决问题的能力,是不是能轻易理解复杂困难的问题,这才是你应该关注的重点。

关于这几件事,大脑科学家很肯定的说,如果你持续的训练大脑及思考能力,你的大脑就能够顺畅的解决问题——就像经由组织绵密的公路网络,你可以方便而快速的去到你想去的任何地方。

有人说,大脑就像肌肉一样,愈练愈强,不练则退。真正的事实是,大脑的生理组织虽然和肌肉不同,但它运作的原理确实和肌肉一样,也就是说愈用大脑,大脑就愈灵光;一旦你不去用它或少用它,原来磨得锐利的大脑就会变钝。

大脑会愈用愈强、愈用愈快乐

你看过那些浑身都是肌肉的力士吗?要练成那样的身体,需要长久的苦练,但是一块块硬梆梆的肌肉要全部消失,只要很短的时间。我们的大脑和肌肉在这一点是一样的,要有超强的脑力,需要不停的练习;但是要大脑不灵光很容易,只要荒废一段时间不去用大脑,大脑就会马上生锈。

这样听起来,好像要维持厉害的脑力,需要许多苦工,真的很辛苦。但是好消息是,大脑和任何机器、器材都不一样,它没有用多了会耗损的问题,大脑愈用愈好,愈用愈强。不只如此,大脑愈用愈快乐,不止是大脑快乐,我保证你如果多用大脑,整个人都会变得很快乐。

道理很简单,你的能力变强,思考变畅通,能难倒你的问题变得比较少,你能解决的问题变多,你能帮助的人也变多,你会碰到更多也喜欢思考、有能力解决问题的人,你会连结更多同样的人,一起来对社会和世界做出更大的贡献。你说你会不会因此而变得更快乐?

你训练自己大脑的结果,会改变你的思考,以前你会惧怕或讨厌碰到困难,难题会让你却步,有时候也会让你沮丧、忧愁。但训练脑力的副产品是,你不会再恐惧或厌恶难题,会欢迎挑战,你不会认为你能解决所有的问题,因此你也很坦然,你的心态一旦开放,你会有慢慢解决问题的耐心,也会有挑战困难的决心和勇气,这样的态度会开启一个好的循环,给自己更多训练的机会,解决更大的问题。

那大脑的脑力训练究竟是什么?应该怎么做?广义的说,所有的心智活动,包括你在学校里的学习,都是一种脑力训练。狭义的说,做一些经由专家研究和整理的大脑活动,这些专门训练某些大脑思考功能的练习方式,叫做脑力训练。

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