老板我不是在偷懒！上班族睡午觉有4大好处

2020-01-04

现代人的生活步调愈来愈快，就算回到家里，还是不停的工作或忙于学业，生活压力也愈来愈大，睡眠时间就相对地减少，甚至影响到了睡眠品质，就别说是睡午觉了，那是想都别想的事情。

但其实每天坚持花一点点时间睡午觉，对身体有一定的好处，睡午觉就像是休息一样，让你接下来上班的时间，可以精神更饱满，最主要是达到健康跟养生的目的。以下为每天坚持睡午觉习惯的好处。

一、提高身体的免疫力

想要好好照顾身体，让病魔不会随时找上门，就要让自己身体的免疫力更强壮。有了充足的睡眠，相对提高身体的免疫力。上班太过劳累，如果及时来个午觉，对于提升免疫力也有一定的帮助，睡觉其实也是一种身体的修复，可以有效地增强免疫细胞的活跃，所以每天坚持睡午觉的好习惯，让精神更饱满充足。

二、改善暴躁脾气

周遭总有忙不完的事情，当手边有一堆事情，又多出一些的时候，难免脾气就会变得暴躁又没耐性，或许只要睡个午觉，就能调整好一整天郁闷的心情。中午大家休息的时间，也是正当要降低身体紧张度的时候，这时候来一顿小小的午觉，不只能调剂身心，让接着上班的时间，更能专注的面对每个困难。

三、提高记忆力

每天上班，总觉得脑汁都要被榨干了吗？睡午觉可以提高记忆力，还能舒缓大脑的紧张度。在睡午觉时，能让人的精神力与警觉性大幅提升，对于正在求学的学生来说，这是一定要保持的，可以给脑筋有一个缓冲的时间，让书读得更好。而对上班族来说，则可以增加工作效率。

四、保护心脏

心脏是每天都在运动、跳动的器官，总有一天也会出现疲累感，其实我们在睡觉的时候，可以降低心律，换句话说，就能让心脏有歇息的时间。

睡午觉能够纾解心脏的压力，还能降低心脏病猝死的风险，持续保持这样的习惯，还能舒缓心血管系统，降低人体的紧张程度，众多好处，还不快来试试。

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