科学进行记忆力训练

长期记忆会鲜明地刻划在脑内，任何时候都可以读取；相反地，若是短期记忆，明明只是昨天发生的事，却很快就会忘记。

锚定指的是船只下锚的意思。也就是说，我们可以将有兴趣的记忆比喻为是在脑内下锚的船只。即使遇到暴风雨，那艘记忆之船也不会漂离，会继续停留在船锚锁定的地方。相反的，没有兴趣的事情就有如没有下锚的船只一样。只要稍微有一点风，就会吹走记忆之船，无法让记忆持续保存。换个角度来说，若是抱着兴趣，将感兴趣事物周边的东西也一并积极地记住，很明显的，你就可以逐渐记住从那个主题延伸出来的事物。

将记忆放置不理，就好像电池放电一样，其保存的容量会逐渐减少。所以，如果可以在中途多回想几次、进行充电，就可改善这情况。

人类的头脑本来就是会遗忘的。人脑如果没有忘记这个机制，就会将大大小小的资讯全部记住，从出生后几个月到一年之内，头脑应该就会爆炸了吧。

上床睡觉前，一边喝加水威士忌，一边放松身心，回想今天所发生的事件中较为重要的部分。只要养成这个习惯，就可将健忘的情形减到最低。

快乐的事情保留在记忆里的机率是较高的。换句话说，只要快乐地学习、抱持着兴趣尝试去熟悉理解，就能让大脑彻底运转，学习效果也会自然提升。

人类会无意识地把讨厌的事物忘记，把快乐的事物牢牢记住。如果能将这个特性灵活运用在记忆上，就能够开心地进行记忆。一边播放自己喜欢的、可以让心情变得轻松愉快的背景音乐，一边为考试读书，便能提高学习效率。

有没有动机会使得记忆力变得完全不同；有了具体的动机，记忆力就会跟着增强。

联想会使你的记忆之圆不断扩展，也有助于大脑的活化。

即使在日常生活中，人类总是无意识地针对想要记住的事物和不记也无所谓的事物进行区分。也就是说，没兴趣的资讯容易忘记，有兴趣的事物就记得住。

铃木一朗的打点数比其他选手多的主要原因是，他可以瞬间在脑内判断出球速、旋转力度、旋转方向、球路等多项要素，早在球飞向本垒之前，就已经在脑中描绘出击球的画面了。换句话说，一朗选手因为能比其他选手更早看出球势，所以从判断到打击之间的时间是相当充裕的。

不要单靠着视觉印象，请将其他的感官印象也一起紧密地编进记忆中，你的记忆就会变得更加鲜明清楚。

记忆力并不是人的素质问题，而是靠着记忆技巧和平常的练习量来决胜负。总而言之，请把记忆当作一种兴趣，这就是成为记忆达人的成功捷径。

铃木一朗选手靠着大量的打击练习，不断重复挥棒的动作，才能够拥有这么高的打击率。同样地，想要增进记忆力，就只能不断维持埋头记忆的状态。无论如何，持续就是力量。

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