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记忆大师:记忆力与什么因素有关

2018-07-31

人的记忆力好不全部都是与生俱来的,人的记忆力不好也不是天生的,其实记忆力很多都是后天的各种因素造成的,不管是好还是坏,那么我们看看记忆力与什么因素有关,下面我们就来一起看看吧!

据测算, 人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右,但大脑消耗的能量却占全身的20%。大脑每分钟需要1.5卡路里的热量,大脑每天消耗掉肝脏储存血糖的75%。

人脑神经元消耗能量有它独特的方式,首先大脑毛细血管壁附近的星形胶质细胞从血液中吸收能量丰富的葡萄糖,并将这些葡萄糖转换成神经元可以吸收的形式。神经元利用这些能量生产神经传递素,并最终形成“思想”。大脑思考得越多,其神经元需要的葡萄糖就越多。

此外,大脑为了生存,每分钟也需要0.1卡路里的热量,而当你集中精力进行思考的时候,你的大脑每分钟消耗的能量则是1.5卡路里。相比之下,人在行走的时候每分钟大约消耗4卡路里热量。

记忆力与什么因素有关

早餐的重要性绝对不能小觑,经过一夜的睡眠,人体内的营养已消耗殆尽,此时血糖浓度处于偏低状态,如不吃早餐,就会使血糖浓度继续下降,出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象,严重时甚至出现低血糖休克。

另外,大脑的能量来源于葡萄糖,而葡萄糖大多由碳水化合物(米/面/粗粮/豆浆/牛奶/鸡蛋等食物)经消化吸收而来。

葡萄糖在体内能够以糖原的形式存储在肝脏中,但早晨起来,存储的量远不足以供给人体的需要。

如果不吃早餐,可使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。长期不好好吃早餐,会发现记忆力明显下降,伴随会出现脱发、白发增多等现象。

人的一切学习都包含发挥右脑的潜能来巩固你大脑的记忆能力,需要借助下面这些要素来增强记忆效果。

放松

在高压力之下学习的学生,智商会降低13%,对学习、思考和记忆都将带来破坏性的影响。你必须学会放松,要知道,最佳的学习状态就是“身体处于完全放松而心灵完全集中、大脑准备接受新咨讯”的状况。你越放松就越有想像力,越有想像力记忆效果就越好。放松使学习形成奇妙、美好、良性的循环。

放大

为了让记忆印象深刻,你在想像的时候应将脑海中的图像尽量放大,以免因为图像太小而被大脑忽略。放大到极致的影像能让你脑中的“眼睛”看到细微之处。当你对自己的大脑所放大的庞大影像感到震撼、特殊、新奇、有趣时,说明你做了一个相当正确而有效的想像(放大),这将有助子记忆的储存和提取。

共感觉(通感)

共感觉是各种感官知觉的融合。左脑掌握的五种感官知觉,即视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉,是身体对事物的感知系统。我们正是通过眼睛、耳朵、舌头、鼻子、手及皮肤来接受信息,再将信息传输给大脑去判别。

在增强大脑记忆的过程中,你不但要能看、能听、能摸、能尝,发挥感官的灵敏度,还必须高度发挥你右脑想像功能中的各种感觉能力。虽然它们是无形的,但你脑中的知觉一定会有清楚、强烈的感受,能领会到东西确实存在。

颜色

光彩夺目的颜色能够加深你的记忆层次,令你印象深刻,更容易提取。因此多用彩虹的七种鲜明美丽的颜色,甚至金色银色来装点你要记忆的资料,这远比使用黑、白、花、灰、粉红等或暗淡、或单调复杂的颜色半得适宜。

在学习中,应用色彩来记忆更是屡见不鲜。不同色彩的对比使物象更鲜明,显现在脑际里的图像也更清晰,更便于记忆。

而且,色彩与影响记忆力因素之一的情感也是有联系的,当人们运用色彩记忆的时候,要尽量给浮现出的物象涂上你所喜爱的色彩,这有利于调动你思维的积极性,有利于增强记忆。

动感

在基本图像中加入动感,比如摇动、跳跃、飞驰、旋转、振动、挥舞、上升、握住、奔跑等动作,会大幅度提高大脑皮质的“联节”功能,使平面的图像立刻变成立体的影子和形象。如果是有韵律、有节奏的动感,让感觉更细腻,这些资料就更容易被记住。

联结

不管你是在运用我们教给你的哪一种记忆法,你都必须要掌握“未知事物与已知事物联结”“不确定事物与确定不变事物联结”“前项事物与后项事物联结”的定律。这样才能把要记住的东西牢牢记住,进而记住成百上千件资讯,形成超凡的记忆力。

影响记忆力的因素

趣味/特殊

要知道孩子们不易记住的东西,十有八九是因为要记的东西过于呆板无趣;有时则因为老师的教学方法十分刻板,一板一眼,一成不变,使原本很有创意的教材也变得枯燥乏味,结果大大降低了学生的学习兴趣,记忆力自然得不到唤起。

请记住,当你记忆资料时,你的右脑充满张力,犹如弓绷紧了弦,枪弹上了膛,一触即发。你记忆的形象是来自右脑的想像与创造,当然要超越左脑那种合乎逻辑但刻板无趣的思维接受方式。事物被想像得越奇怪,画面越荒诞,情景越特别,越不可思议,越超现实,就越容易被记住。

实物/象征

这里所强调的还是左右脑功能的不同。左脑掌管的逻辑思考是抽象的概念式思考,因此不善记忆。记忆要用右脑它具有想像的功能,能将抽象性的东西想像为一个具体的实物或一个象征性的符号。例如用禁止进入的标志代表“不”,这样把抽象的概念转化为具体的实物,就容易记忆了。

以上就是为大家介绍的关于影响记忆力的一些因素的介绍,希望对大家有所帮助,如果还想要了解更多的知识,请进入记忆大师官网了解!