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高中生如何提高记忆力?

2018-03-01

很多家长发现孩子在上学后似乎记忆力变得没那么“好”,老师讲的知识点记不住,需要背诵的古诗单词背不下来,每天都在那么几章上花费时间。眼看着马上考试了孩子的知识体系却东缺一块西丢一块,只能看着干着急!
孩子为什么会出现记忆力差的情况?
1、缺乏营养。增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境,孩子正值长身体的时候,如果摄入的营养供应不上就难以分配平衡,无法,营造良好的大脑环境。
2、注意力不集中。只有专心致志,聚精会神,大脑皮层才会留下深刻印象,记忆就不容易遗忘。如果孩子的精神不集中,一心二用就会大大降低记忆效率。
 
孩子记忆力差怎么办?
1、保证孩子充足的睡眠。当孩子睡眠充足时,其大脑是清醒的,记起东西来效率自然更。
2、为孩子提供能够增强记忆里的食品,如牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米、玉米、菠菜橘子、菠萝等。
 
除此之外还可以:
一、多听音乐帮助记忆
研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
 
二、背诵经典提高记忆
我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
 
三、身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
希望每一个孩子都能拥有好的记忆能力,快乐学习,轻松学习!
文章来源记忆大师官网