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如何开发大脑的潜在提高记忆力

2017-08-05

提高记忆力能有效的提升我们的学习效率,下面我们来讨论怎么进行大脑开发
如何开发大脑的潜在提高记忆力
一、记忆原理与记忆方法
过去发生的事物在大脑中的反映就是所谓的记忆,记忆包括记住、维持、再现以及回忆这四个部分。根据遗忘曲线,遗忘的速率先快后慢,当外界休息进入大脑之后,我们也开始逐渐遗忘这些信息。当我们把需要记忆的事物理解之后,便可以很快记住和记得牢固。因此人们在记忆有意义的事物时会比无意义的事物更加容易。回忆起来也会很轻松。人类大脑在记忆的时候,会形成感觉记忆、短时记忆和联想记忆三种记忆。
二、有什么增强记忆力的食物?
1.健康脂肪.类食物例如,鱼肉、小麦等。
2.经常喝水能使大脑时刻保持清醒。
3.维生素和矿物质例如维生素C和钙、铁等,是大脑发育的必需元素。
4.高酪氨酸蛋白类食物如各种乳制品、蛋类等,可以活跃大脑。
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