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大脑开发和增强记忆力的秘诀

2017-08-05

今天我们就来探讨关于大脑开发、提高记忆力的秘诀
大脑开发和增强记忆力的秘诀
1.大脑喜好与时间
科学家通过研究发现,色彩会对大脑的认知和分析有巨大影响,所以在看书时用特定颜色的笔对需要记忆的内容进行标记,可以有效强化需要记忆对象的印象,帮助大脑记忆。研究发现:大脑在干净整洁的环境里表现更加活跃,这种环境会对学习有很大益处。而且人类大脑的精力最多可以集中25分钟,所以学习时间在二十到三十分钟之内最佳,在身心感到疲劳时,适当的休息可以让学习效果更优。
2.时刻保持大脑活力
大脑需要充分的休息和足够的营养。如果没有足够的休息和营养,大脑的灰质会出现萎缩,导致大脑思维变慢。所以需要充分的休息和足够的营养,同时良好的的环境下学习,有益于大脑健康。
3.合理分配大脑工作时间
大脑时刻处于高速运作中,在上午八点左右思维最严谨和缜密,而在下午三点左右思维最敏捷;晚上八时左右记忆力最强;而逻辑推理能力会在早上六点到晚上六点的一段时间内,逐渐衰退。所以合理分配大脑的学习时间很重要
4.保持大脑活力
每天都让大脑活动一下,会有效提增强大脑活力,提高工作效率。同时食用一些也对大脑有保护作用的食物,增强记忆力。
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