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关于大脑开发的三个有效办法

2017-08-08

人们的行为习惯和生活方式的改变,都会让我们更好的开发大脑潜能。现在有几种比较科学的大脑开发的方法,现在我们来总结一下。
关于大脑开发的三个有效办法
采用联想记忆法
所谓的联想九记忆法就是一种形象化的记忆,科学研究发现那些所谓的记忆大师并没有特别高的智商和不一样的大脑结构。这些记忆大师会才用一种形象化的方法去协助记忆。例如,当我们打算记住一副扑克牌顺序的时候,我们可以先给每一张牌分配一个身份,当我们要记住扑克牌顺序的时候,便把代表这些扑克牌的身份按照一定的逻辑关系和顺序编成一个故事。
保证充足的睡眠
如果当我们不能够有充足睡眠的时候,会影响到我们大脑的信息处理能力,例如学习能力、注意力等以及对外界的反应等。科学研究称,如果我的连续超过21小时不睡,我们就几乎没有任何的学习能力。注意力是脑力金字塔的基础,倘若我们可以提高睡眠质量,那么可以有效改善大脑功能。在我们进行睡眠时,我们的大脑会对早上的记忆和学习到的东西进行处理,会对这些信息重新温习,会将它转变为长期记忆。
合理的体育锻炼
科学研究表明,如果一周可以有3次散步,每次30分钟,可以有效的提高学习效率、注意力、抽象思维能力以及逻辑思维能力。对老年人而言这种方法特别有效,一系列的研究表明,经常参加体育锻炼的老人他们的大脑衰老得的比没有经常锻炼的老人慢。研究也发现,在青少年中,那些一周锻炼两三次的人他们的考试成绩明显高于平均水平。总而言之,进行合适体育锻炼能为大脑提供更多的氧气,来是能量供应得到保证,体育锻炼可以有效的促进神经细胞的生长,促进人类全脑开发
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