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记忆大师:警惕!精神负担是记忆力的大敌

2017-05-16

  记忆大师认为,若要毫无遗漏地将所有的信息全部记下来,那么,在短短5分钟内,我们的脑袋便会达到极限——数百亿个神经细胞根本不够长时间地记下所有的东西。一旦脑袋的容量达到了一定的极限,大脑便会失去作用。
  为了避免这种情况的发生,进入人脑的信息大多在还没有被记忆下来的情况下便被删除了,这恰恰是脑袋“左耳进、右耳出”所带来的好处:大脑的遗忘功能,远比其记忆功能更加快速与优秀。
  既然在脑科学上遗忘是一件再自然不过的事情,那“怎么样都记不下来”也就变成了一件理所当然的事情——在遇到这种情况时,不需要发愁,因为不仅是你自己的脑袋特别容易忘事,其他人也是一样的。
  没有必要因此而烦恼,已经忘记的事情,如果有需要的话,再记忆一次即可。即使记下来又再一次忘记了,也不需要气馁:再次将它记下来吧!经过一次又一次的记忆,大脑便会将那些知识留在记忆里面。万一经过了无数次的努力,好不容易记忆下来的东西又被再次忘记了,答案也是一样:重复地记忆,才有可能记得更久,因为人脑本身就被设计成了“遗忘”比“记忆”快。
  最重要的是,记忆大师提醒我们一定要清楚这样的事实:为了“为什么总是记不下来”而发愁,甚至因此而积压下大量的烦恼,只会让记忆效果变得更差!因为精神负担是记忆的大敌。在精神感觉紧张、焦虑的时候,身体便会分泌出一种名为“肾上腺糖皮质类固醇”的恶性荷尔蒙,这种荷尔蒙不仅会损害机体,同时还会令你原本就已经困难的记忆过程变得更加困难。