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记忆大师:记忆力出现了下降,该怎么办?

2017-05-16 17:14:51

  当你怀疑自己的记忆力可能出现了问题时,不要恐慌或担忧。一般情况下,记忆大师建议你只要注意休息,改善心理状态,调节一下情绪,都会使记忆力发生明显的好转。如果自己调整仍不见改善,就要找医生进行诊断。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为,健忘与心、肾、脾虚损有着密切相关,而临床上又根据个体差异将健忘分为心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。中医会结合个人的具体情况,使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等对人们的健忘进行治疗。必要时,可考虑做脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查。
  记忆大师专家认为,一个成人的大脑约重1500克,占其体重的2.5%左右,氧耗量占全身总耗氧量的1/4。它不能片刻缺血、缺氧,仅几秒钟的缺氧就会引起头晕,还会出现眼前发黑、冒金星的现象,甚至会晕厥,危及生命。久坐办公室的人,常常有头晕脑涨、记忆力大不如从前的感觉,这是因为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的。记忆大师专家建议这部分人可以通过以下方式缓解这些症状:
  可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,让腿高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,从而使人神清气爽,拥有良好的记忆力。
  适度地摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到活动,不但可以增加脑部的供血,还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能,并且有利于高血压、颈椎病的预防。
 

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