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记忆大师:那些动作有助提高记忆力

2017-05-16

  很多人有这种感觉,随着年龄的增长,记忆力越来越差,记忆大师专家经过研究发现:常做这些动作有助于提高记忆力。
  记忆大师建议适当地伸懒腰,对大脑有好处。身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑的负担就会减轻,这样人们就会有较好的记忆能力。
  记忆大师建议随身携带一把牛角梳,或者以指梳头,可改善头皮的血液循环。具体做法是两手十指微张,从前到后,由上向下,梳理头发(一天做3-4次,一次做3-5分钟)可起到提高智力、养神健脑的作用,有助于人们提高记忆力,延缓大脑衰老。
  记忆大师建议一天叩齿50次,可拉动头部肌肉,促进头部血液循环,增强大脑记忆力。叩齿时,口水分泌也会增多,口水中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来有人研究发现,口水中含有抑癌成分,可有效预防消化道的恶性肿瘤。
  手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。没事的时候,记忆大师建议可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转;或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,以达到强化或保持大脑记忆力的目的。