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记忆大师:强化记忆训练(二)

2017-04-24

 
记忆大师记忆力培训可以通过以下方法来提高您的记忆力:
(1)拿出一副牌,去掉大小王,让朋友或自己将其顺序打乱,然后试着记住这52张牌的顺序。拿出一副新牌,将记忆中的顺序逐一摆出。当然,你会说这是不可能的事情,但记不下来也没关系,主要是体验一下记忆的乐趣。同时,注意从中开发自己的记忆潜力,也许通过这样的训练,在将来的某一天,你就拥有了记忆的“神功”。
(2)记住15个中文词语:红旗、火箭、水杯、上衣、眼镜、小鸟、黄鹤楼、大猩猩、排球、黄河、天津、鲨鱼、宇宙飞船、降落伞、学校、大学生。每看完一遍都要看自己使用了多少时间,记住了多少个词语。在这个练习中,你若是注意将红旗转化成很大的罔像,然后把火箭、小鸟、黄鹤楼、宇宙飞船、降落伞、学校等看成与之相关的图形,再把其他词所转换的形象添加上去,组成一个有情节的故事,这样记忆起来就会更高效。
(3)按照本章所推荐的分散或分段记忆法,背诵《兰亭集序》(高中的长篇文言文),看看需要用多少时间。然后思考一下,看能否找到更快的记忆法。比如说,把某些场景还原成剧场一样的情景,或者以故事的形式将整篇文章串联起来,再进行记忆。体验快乐的情绪对开发记忆力的积极作用。
(4)背诵一篇从未读过的1万字以上的陌生古文。第一遍阅读时将所有生僻字做出标识,然后再细渎和深度读两遍。在此基础上,采取分段方式进行记忆。在背诵时,可以在段落与段落之问休息一下,或喝点饮品,或听听音乐,或到附近的公同散步。要注意感受在不同环境下,记忆的效率有何不同。要注意体会理解文章的意义对记忆有何促进作用。试着将这篇文章转换成一个情景交融的故事,看这样是否有助于记忆。
人类的记忆过程,是一个非常复杂而有趣的心脑联动过程。现代认知科学为我们开发、完善自己的记忆力提供了新的可能,因此,不管我们面对什么材料,不管这个材料有多么杂乱无序,只要静下心来采取合适的记忆力训练方式进行记忆,就都能够将其摄入脑海里。