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分散记忆法与大脑运动规律相结合 具有非常强的

2017-04-19

  记忆大师分散记忆法与大脑运动规律相结合,具有非常强的科学性。
  当你长时间背诵某个文章或记忆某个材料时,大脑会感到疲劳,这时即使你停止记忆,相关区域的神经活动却并没有停止,还会持续一段时间。若不能充分休息,对后面的记忆也会带来影响,效率大为降低。记忆大师发现,早晨和晚上睡觉前记忆效率最高。
  所以一早起来学习效果最好,毕竟这时头脑清醒,精力充沛,而且思维活动不受什么干扰。而睡觉前记忆单词和背课文的效果也不错——即将放松、休息的大脑此时没有了紧张感,所以记忆效果比较好。分散记忆法,就是在早晚两个记忆时间段之外,鼓励你在其他时间,也能获得好的状态,记住所要记忆的材料。因为记忆大师分散记忆法每次记忆的时间较短,大脑细胞也不容易疲劳。
  当然,在采用记忆大师分散记忆法记忆时,要控制好相互的间隔时间,太长容易遗忘,过短又容易受到干扰。可以结合记忆遗忘先快后慢的特点,开始各次间隔的时间可以短一些,以后逐步加大。如果记忆的材料太大,则可多次间隔。而记忆的材料相对比较容易,内容又不是很多,则间隔次数可以减少。如果不采用记忆大师分散记忆而是集中连续记忆,大脑就难以形成没有干扰的“首尾”阶段,记忆神经所承受的干扰也就多,使大脑细胞感觉疲劳,神经联系产生差错,记忆效果将大打折扣。