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记忆大师:准妈妈记忆力减退吃什么?

2017-04-01

  很多准妈妈在孕期都会发现自己变得健忘,做事丢三落四。这是因为为了孕育的成功,准妈妈生理上会自然产生一些保护胎宝宝的抗体,从而使准妈妈的敏感性降低,这是保护胎宝宝的本能反应。很多人问记忆大师这个问题:准妈妈记忆力减退吃什么?记忆大师建议准妈妈可以多吃一些健脑的食物,不但可以帮助提升记忆力,还有助于胎宝宝大脑发育。
  鱼头:鱼头中富含卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源。
  核桃:每日2-3个核桃,可营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳。
  鸡蛋:鸡蛋富含卵磷脂、甘油三天酯、胆固醇和卵黄素,可促进神经系统发育,增强记忆力、健脑益智。
  海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能。
  芝麻:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或吃芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴均可补脑健脑。
  葵花子:葵花子富含铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,常吃可补脑健脑。
  牛奶:牛奶富含优质蛋白质、微量元素,这些营养素可为大脑提供所需的营养。
  记忆大师还提醒准妈妈们,怀孕期间记忆力减退是正常现象,不必太过担心,及时调整好心态配合以上这些食物的补充,就能早日恢复健康。