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记忆大师脑激励

2017-03-30

 
大脑记忆力对某件事越注意,这个刺激的信息就会被脑登录得越多、保存得越久。无论你是小学生、大学生还是职员,请切记,比较集中的注意力与比较好的学习成绩和工作效能密切相关。
▲人脑不会持久地去注意让自己感觉到无聊的东西。在学校课程设置当中,可以用视频、情景剧、音乐、游戏等新颖的方法,唤起学生对学习的兴趣,引发大脑的注意力。
▲根据人脑注意的内在机制,和不同年龄段脑发育的特点安排休息时间。维护脑的自然节律并保证脑有更多的深度加工时间,对知识进行吸收、梳理。
▲破除一心多用的迷思。在日常的学习、生活和工作中,养成专心致志做某一件事的习惯。特别在学习新的知识与技能、完成高难度的任务时,积极维护注意力的集中。
▲经常参加跑步、游泳等有氧锻炼,使大脑的注意神经运作更加高效。在饮食上,多摄取蛋白质、补充葡萄糖等能量以延长专心的时间。
▲经常清除情绪垃圾,唤醒积极的情绪以提升注意力。当你在某个情境中分心时,要学会接纳那一刻的情绪,避免形成令人烦,陋的越想专心越不能专心的负面条件反射。
记忆大师提醒:好的记忆来源于平时的记忆力训练记忆力培训,‘懒’只能使你的记忆力衰退。
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