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提高记忆力几个方法~必看

2017-03-07

怎么提高记忆力,今天记忆大师记忆力培训部的郭老师来给大家分享几个方法。
1,学习新语言。学习新语言实际上是一个新的想法。新的想法将帮助你梳理复杂的想法的思想,使你的思维更合乎逻辑。学习一门新语言不需要花费大量的时间,不需要掌握。只是认真对待。不仅掌握一个技能,还有助于增强记忆力。
2,同时冥想同时深呼。注意和记忆总是不可分割的,要记住一件事首先要注意力集中。所以注意在改善记忆是至关重要的。冥想有助于焦点。寻找一个安静的环境,坐或躺,深吸一口气,专注于这一个安静,甚至不想任何事情,每15分钟冥想,会显着提高记忆力。如果时间和地点有限,那么有时间冥想,长期努力下去,会发现记忆力已经提高。
3,使用左手。我们都知道,我们在思考当使用左脑,右脑有很多空间等待我们发展。移动左手,可以有效右脑开发。如试图刷你的左手,左手用筷子吃等等。坚持它会有效。
4.睡得好。睡眠好会发现自己冷漠,思考不能集中。如果你睡得好醒来,你会发现思维变得特别清晰,反应速度更快,记忆力也特别好。长期缺乏睡眠,容易成为慢思维。所以为了拥有良好的记忆力,要保证充足的睡眠。
5.更多运动。科学研究表明,运动可以增强脑区域中的神经元细胞的形成,这与预防记忆丧失密切相关。所以更多的运动不仅可以改善免疫系统,减少疾病的机会,还有助于增强记忆力。所以更多的运动,也增强记忆力。
6.拳头。研究表明,如果你遇到了一些不记得的东西,力量握紧拳头。右拳手势可以显着提高大脑提取信息的能力。
7.玩游戏。通过游戏的方式使自己的娱乐同时提高观察思维和积极思考的能力。 (有很多拼图,策略等类型的游戏,你可以自己搜索,如果很难选择找到小编的建议,但是小编不一定明白...)
8.刺激潜力刺激。回家的路上,你可以绕道。到一个你没有旅行的地方,我相信你没有去过很多地方,世界是这么大,可能希望看到。要参加一个朋友的聚会,会有很多陌生人在聚会上,可以向他们打招呼。常识吃一些食物以前没吃过,世界是这么大,食谱更多,相信有大量的食物等着你哦。
9.永远不要忘记专业知识(或你目前的工作,生活状况所需的知识)。每天自由选择一个物体或新的知识板诱导图,仔细观察2分钟。删除视线,画出你刚刚看到的物体。在一天结束时,不要看这幅画,根据记忆,然后画一幅画。每天更改一个监视对象一周。一个星期后,把这些画在一起,根据记忆重画。请注意已绘制的图像之间的差异。坚持画几个星期,直到周末可以准确地再画一周画每一天。一周后,把这些画放在一起,根据记忆重画。注意先后画的图像之间的差异。坚持画几周,直到一周结束时能准确的重新画出该周内每天画的图画。
文章来源于记忆大师官网