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怎么样激活你的记忆力

2017-02-15

 
无论你采取什么措施,受到干扰而分心这种情况总会出现。每天、每小时或者甚至每隔几分钟,就会发生一两次。当这种情况结束后,如果你带着活跃的记忆力又回到工作中去,你可能会更容易想起自己的工作是在哪儿被打断的。因此,有效激活你的记忆力,也是你提升效率的关键因素。记忆力得到有效激活后,你就可能很快从之前的状况中恢复过来,以更快速、更高效的状态继续之前的工作。在《记忆大师》这本书中,记忆力培训部的郭老师,分享了提高记忆力的一些建议,你可以根据自己的情况试加练习:
1.练习记忆术,记忆术是一种方法,它要求你去联想,将你想记住的和熟悉的东西通过联想,加强记忆。
2.试着将任务按优先顺序排列,如果你有一项枯燥乏味的工作,那就优先处理它,越有趣的东西你越不容易把它忘记。
3.训练你的大脑,尽量多练习加减乘除,并且不要用计算器,有助于您的全脑开发
4.每天记忆一些东西。
5.看看你有没有在使用一些会降低你记忆力的药物,比如治疗溃疡、高血压或缓解焦虑方面的药,如果有,可以询问医生是否能停止服用这些药物。
6.做一项任务时,每15到45分钟你就可以休息一下,因为人在工作一段时间之后,注意力会逐渐减弱。
7.把你要记的东西大声念出来,这样能帮助你把它记下来。
8,大声复述,复述那些口头或书面指示等。
9.归好类的信息比杂乱随意的信息更好记,所以,把相关信息归到一类去。
10.进行视觉化练习,在脑袋里描画出思维图像能帮助记忆。直接勾画你所要记忆的东西,不用像作家画艺术品那样去画,这样能帮你快速记忆。
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