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你的脑力将更加发达——记忆大师记忆力训练法

2017-01-05

  要增强记忆力,首先必须学会造成从容不怕的坦然舒适状态。每当处于悠闲舒适的状态时,大脑皮层就会变得安静下来,从而很容易接受外部传入的各种信息。这种境界还有助于消除对自己记忆力的怀疑,解除过去没有记住某种内容的消极印象。
  不论是听音乐还是作腹内深呼吸,只要能够使自己产生舒适感,采用什么方法都可以。
  不过,我还是极力向大家推荐一种值得一试的办法,就是在大脑中浮现出坦然舒适的形象,即采用所谓形象控制方法。因为这种办法无论何时何地或什么情况下,均可以使人们进入真正的舒缓放松状态,在考试和参加会议之类的环境下也可以这样做。
  作为形象控制法中的形象,最好是选择下例几种。
  首先,请从自己有过的体验中找出泰然处事或其他令你感觉舒适的情形。其中包括:
  进行日光浴的时候;
  洗桑那浴(即蒸汽浴)的时候;
  自己在房间里悠闲地欣赏音乐的时候。
  如果将这些形象写到纸面上则更好。其中若存在令你感觉最舒适并且曾经是头脑特别清晰灵敏的时候,那么,这种状态一定是最理想的状态。
  当然,也有一些人在蒲团上静坐或在饮酒过量而大醉的时候,情绪变得非常安静。不过,前一种情形给人以发呆的感觉,后一种情形则有嗜酒过份之嫌。
  需指出的是,在刚刚开始进行形象控制法训练的时候,不必过于勉强自己。最能适合需要的好形象,往往是在长舰训练中自然形成的。
  另外,能够凭借形象控制来制造舒适状态的有效训练,往往与灵活运用各种形象有一定关系。所以,训练当中应当力图掌握有效运用形象的基本功。
  寻求坦然舒适的形象控制法,可以归纳如下几点要领;
  养成提高记忆力因素之一的坦然习惯;
  锻炼有效利用某种形象的能力;
  消除“如果做不到”、“没能做到”之类的不安和过去的消极印象。
  有人测定了利用形象控制法寻求舒适状态时的脑电波,发现这种时候人们大脑常出现的是阿尔法脑波。