企业公告
当前位置: 主页 > 企业资讯 > 行业资讯 >

休息也是增强记忆力的关键

2016-12-28

  长时间连续工作,效率肯定会下降。掌握好休息的技巧,也是能够提高记忆力的。
  记忆大师专家通过现场收集的资料,证明了每工作一小时休息一小会儿,会使工作效率得到飞跃性地提高。
  记忆大师的实验是这样的:以一天都同样休息一个小时为例,比起一天休息两次、每次30分钟的休息方法,一天休息六次、每次休息10分钟的休息方法使工作效率提升更显著:或者还是休息同样的时间,比起每两小时休息10分钟来说,每个小时休息5分钟的工作效率要更高。
  这一点与体育运动是一样的:比起周末集训四个小时,每周四次、每次一个小时的训练效果要更好,运动员提升得更快效果要更好,运动员提升得更快。
  可见,经常被我们忽略的休息其实是工作和学习中非常重要的因素。我在美国屈指可数的、体育精英云集的加利福尼亚大学洛杉矶分校学习过两年,在这期间,我感受到了他们对于休息的高度重视。他们已经认识到,通过休息,会让之前训练所学的技术牢牢地记忆到头脑里。
  那么,日本运动场上的情形又是怎么样的呢?现在,运动科学已经逐渐被运用到训练中,但是。更多的人仍然错误地认为只要增加练习时间,技术就会随之提高。很多教练对休息的价值不屑一顾,因此虽然进行了大量的训练却毫无成效。