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增强记忆力,记忆大师有妙招

2016-12-15

  青春期是用脑最多的年龄,由于沉重的学习负担,很多女孩感觉用脑过度,导致记忆力减退,单词记不住,数学公式记不住。其实,除了补充睡眠让大脑得到休息外,“记忆大师”增强记忆力也有一些妙招,比如——

  1)音乐记忆法。音乐能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。听着节奏缓慢的音乐,放松全身的肌肉,就能读出需要记忆的材料。

  2)背诵经典记忆法。有人常常在看书和学习中甚至是休闲时背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识,其实,那是锻炼记忆力的“硬功夫”。

  3)身心运用记忆法。科学证明,正确地重复是有效记忆的主要方法,特别是人在学习中通过自己的脑、手、耳、口、并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。

  4)理想记忆法。很多女孩发现,记忆时往往对一些数字、年代不易记住。但如果你善于联想记忆,便好记了。

  5)咀嚼记忆法。科学证明,人的咀嚼是能有效防止记忆衰退的方法之一,我们在观察人群时就会发现,经常咀嚼的人牙齿好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也会增强。

  6)运动健身记忆法。一般情况,身体健康,爱好体育运动和热爱生活的人,精力充沛,学习力强记忆力当然也强,因为在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。

  “记忆大师”提醒:适当用一些妙招增强记忆,能让青春期女孩更轻松、高效地学习,同时,也减轻了大脑的负担!

  文章来源:记忆大师官网,转载请附声明!