急着去上班，随手带上门而钥匙却忘在房里；去邮局给朋友寄礼物，却忘记带地址和邮编；去火车站送亲友，急着帮助找铺位和放行李，下车时却带走了车票；手里拿着汽车钥匙，却去包中乱摸等等，可能在日常生活中各种各样类似的事情经常遇到。

记忆大师说，从28岁开始，我们的记忆测试中的得分就直线下降；到55岁，我们将人的姓名同容貌相联系，或者是记忆新的电话号码的能力，已经在不知不觉中丧失掉20%。所以，人到中年，几乎每个人都会因忘却事或物，而犯过几次反常的小差错。

近年来，关于脑记忆功能及特点研究成果表明，我们人类储存和获取信息的能力，并不像神经病学专家曾认为的那样，“像沙漏里的沙子一样逐渐减少。”相反，新成果表明，如果在记忆力培训正确方式刺激下，几乎任何年龄的大脑都能生成新细胞，并不断产生储存新信息的特殊途径。

当前，我们大脑记忆力减退的原因虽不尽相同，但通过仪器测试结果却完全一致。比如焦虑、失眠、忧郁、烦躁，甚至心脏病、高血压、糖尿病、花粉过敏症等等，都能诱发记忆力减退，这种减退幅度因人而异，差别也蛮大。

心态平和、起居有规律、按时参加体育锻炼、工作量适度等，是正常人的平常表现，而对于学习与记忆的基本生物要素，实际在上述正常人体内很少会随时间而变化。

这是因为脑细胞随年龄增长损失得很少，从结构上分析，所有组织都原封未动，甚至60岁以后也如此。那么为什么年龄大了，记忆力自然会减退呢?

原来，脑细胞没减少，脑结构无变化。减弱的是脑细胞传递和接收信息的速度和能力。经常参加运动的中年人精力旺盛、动作敏捷；每天都按时锻炼的老年人满面红光、双目炯炯有神、声音洪亮、步伐矫健。体育运动使人的头脑中产生适量的多巴胺等化学物质，这正是保持脑细胞正常传递功能不可缺少的“神经递质”。