在现实生活中，记忆力通常都是与学习联系在一起的，因为记忆力在很大程度上决定着学习效果的好坏。有的人经常为自己不在学习状态找原因，说是自己的记忆力不好，成绩自然也不会怎么样。但是，人们忽略了自己的记忆力是可以在学习过程中得到改善的，这就要求我们在学习的过程中拥有良好的心态和正确的学习方法。

记忆大师表明不仅睡眠对于记忆非常重要，梦的出现对于记忆力的影响也是非常明显的。在现实生活中，一个人白天接触到的东西越多，那么这个人晚上越有可能做梦，而且做梦的时间会比一般情况下要长。处在做梦状态的时间和快速眼动睡眠期，一般要占整个睡眠时间的25010还多，这对于我们大脑记忆的保持是有重要影响的。到凌晨的时候，大脑还在做梦状态，这说明睡眠时间中最后几个小时对记忆的保持非常重要。但是学校通常都会要求学生培养早起的习惯，如果前天晚上自己做梦，早上5点钟起床的话，势必会影响记忆效果。这就是为什么人们在做了一晚上的梦之后，早起会觉得大脑难受、思维并不清晰的原因。想要在学习的过程中对记忆力培训，那么就一定要保证自己拥有充足的睡眠时间。

学生的大脑时刻都处在一种高速运转的状态，然而大脑的运行机制决定了大脑不可能一直学习，大脑在运转一段时间之后就应该休息一下。这就要求学生在学习的时候，应该抓住大脑记忆运转的高峰期，来提高自己的学习效率和记忆力训练效率。大脑的左右半球在运转90分钟之后，就会产生一次能量交换，以补充所消耗的能量。因此，可以按照大脑的这种转换节奏，在左脑处在运转高峰期的时候，从事一些与大脑左半球有关的学习和记忆活动，例如计算、判断、语言等。反之，可以在大脑右半球处在运转高峰的时候，已亿需要发挥想象力的知识。因此，只要充分了解了自己大脑的运转节奏和休息节奏，就可以在记忆和学习的时候获得事半功倍的效果。