无论是哪一种类型的记忆，记忆实现的脑机制简单地说，其本质都是神经元和神经元之间联结的变化，正是这些变化构成了我们储存和提取记忆信息的生理基础。

神经元模式被激活的次数越多，也就是说回忆得越多，那么这个突触就变得越有效。突触联结效力的增强就是研究者所提及的长时程增强效应。现在研究已证明海马的某些区域和颞中叶周围结构的记忆长时程增强效应。

还有其他的研究证据显示，释放到突触间隙能够引起长时程增强效应的某些化学物质，会改变蛋白质的构成，合成与记忆有关的新的蛋白质，甚至改变基因的转录过程。

也有许多研究表明，夜间睡眠时期可以对记忆力训练进行深度加工。通过动物和人类实验发现，在睡眠状态下，脑海马体等相关区域会激活，回放白天的经历和学习的过程。

第三个环节：记忆的提取。关于记忆的提取，论，图书馆模式和福尔摩斯模式就是其中的代表。

第一种模式认为：记忆储存在脑中就如同书储存在图书馆。提取开始于下达一个指令，在书架上浏览，寻找所要的一本书。一旦找到，它就被带到意识界，记忆就提取了。

第二种模式，是把我们脑的记忆提取过程看作是探案现场。每一个现场都有自己的福尔摩斯，提取开始于先召集相关的侦探到某个案发现场，那里有许多记忆的碎片，当福尔摩斯到达现场以后，会检视所有的蛛丝马迹，侦探们由此推论学术界形成了诸多理图书馆模式福尔摩斯模式和猜测，开始重建案发过程，也就是所储存的东西。在这个模式中，提取不是被动的检索，而是主动的调查，根据碎片去重现事实。

我们有不同的记忆提取系统，我们会用到哪一个提取模型，往往取决于要寻找的信息本质，初始登录的方式，以及记忆的时间。

记忆大师对记忆力培训进行了以上的分析，作了大致形象的描述。可能有人会迫不及待地问，我们可以通过怎么样的努力，让事物在脑中进行深度加工、储存，需要的时候有效的提取？

在日常的经验中，对一个人来说，生命遭遇危险的情境记忆，大多会很快地同化并被永久地保存。许多强烈的情绪性经验也会被永久地存储下来，我们往往可以不费力地记住我们经历中最美好的或最糟糕的事情。
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