在一次事件调查的过程中，如果你忘记了关键的线索、方向或者信息的话，那就太糟糕了。你在平时可以通过多种方法锻炼自己的大脑，以提高记忆力。下面是“记忆大师”专家提供的一些建议：

  基础训练：

  1.树立信心。如果你觉得自己记忆力很差，那么你就会下意识地做一些事情去证明自己的记忆力的确很差。

  2.健康饮食。大脑的运作和体力劳动是一样的，都需要事物来维持正常运行。营养均衡的膳食将有助于大脑的锻炼。

  3.要有耐心。如果你用心去重复、理解和消化你所需要记忆的信息，你就能更久地记住这条信息。

  4.改变常规。不要每天都强迫自己必须在同一个时间坐下来学习，改变这一规律有助于激发大脑的活力，而不是例行公事。

  技巧——画面记忆法：

  对有些人来说，如果把信息作为一份图像储存在大脑里，他们会更容易记忆。这种方法是将需要记忆的人、事物和信息片段的一份虚拟图像储存在大脑中。你也可以用这些图像编一个故事，来增强记忆。

  比如，你需要记住一些随机的单词：门、花、一个叫瑞秋的女孩。你可以试着把这些信息转化成这样一幅图片：一个穿着花裙子、胸前佩戴着名牌的女孩推开了门。

  生动化联想法：

  生动化联想法在画面记忆法的基础上更进一步，大脑记忆极端和特殊事物的能力强于记忆普遍和寻常事物的能力。你可以尝试着通过设想一些极端和特殊的情形，把头脑中的事情串联起来，比如人名的双关语、过分的行为和比较夸张的情况。

  举个例子，你正在尝试记住一个名叫派特(Pat）的人，可以想象派特就是铺在地上的一块毛毯(mat），他的相貌就画在这块地毯上。这种想象就能触发这样一种记忆：派特毯子（Pat the mat）。再比如，你不记得把大门钥匙放在哪里了？那么下次就把它放在台面上，想象这把钥匙就像雪糕那样被融化了，并沿着台面流淌了下来。这样当你再次回想把钥匙放在哪里时，你就不容易忘记了。其他的事情也可以仿照这个方法来记忆，你把它想象得越不寻常，就越容易记住。