建立记忆路径的规则

2016-09-28

QQ图片20150511101505.png

　　熟悉的环境。在你经常逗留、并有情感参与的环境中建立第一条记忆路径。
　　
　　明确的顺序。路径上的各个点在空间位置上应该是绝对明确的，比如可以确定顺序从A到B再到C……而日常活动的时间顺序并不重要。
　　
　　选择容易记住的点：你应该尽可能选择有趣的、有显著特征的位置或者对象作为路径上的点----古老的皮革摇椅就比规格齐整的塑料椅子更合适。
　　
　　中等规模：路径上点不能太大，也不能太小----墙上的小污点太小了，整片森林又太大了。
　　
　　适当的距离：路径上各个点之间的距离既不能太远，也不能太近。西塞罗推荐的距离是约9米。我使用的距离是0.5～20米之间，1～2米是最合适的（如果距离太远，各个点的顺序在大脑中就不会很清楚，距离太近的话，想象出的图像就会彼此重叠、互相干扰）。
　　
　　定位的点要有固定的顺序：路径上的点应该有固定的顺序，它们的位置不能随意改变，因此容易移动的点是不合适的。但我们还是可以选择移动的对象作为路径上的点，只要能把它与某个固定的地点联系起来。
　　
　　足够的区分度：为了以后能够准确区分各个思维图片的情景，路径上各个点不能太想似。所以在你的路径上，不应该同时出现两个外表相似的点。
　　
　　正常视野内：位置记忆法只有在回忆过程中不忘记路径上的点才能发挥作用，所有我们应该选择那些处于正常视野以内的对象，最好不要选择地板上或者天花板上的对象（因为视野到达不了这些地方而容易忘记那些路径点）。
　　
　　确定观察的视角：可以从不同角度来观察对象。确定观察的视角对于记住路径上的点非常重要，应该采用人们在自然状态下的一般视角。全部编号。为了使路径井然有序，你应该给路径上的所有点都编上号码。
　　
　　关于建立路径的另外的建议
　　
　　对两个连续的点的观察角度应该不同，也就是说，如果是从300的角度观察墙上的点X，那么对同样是在墙上的点Y就不能从300的角度来观察。
　　
　　在古代，人们经常提到的一条规则是关于点的亮度。路径上的点不能处于黑暗之中，但也不能看上去太刺眼。路径上的点应该处于安静的环境中。
　　
　　适当的时间是路径质量的重要特征。这里的时间指的是你在想象中从路径上的一个点到下一个点所需要的时间，最好少于半秒钟。这样，你在想象中最多只需要5秒钟就能走完一个10个地点的路径。
　　
　　路径法的运用
　　
　　利用路径上的点有两种方式：一是用来实现暂时性记忆，比如需要立即处理的事情，或者需要短暂记忆的事实性知识，或者即将开始的讨论中的论据，或者记忆表演内容；二是用来实现持续性记忆。
　　
　　第一种用途的路径，有20～50个点的两三条路径肯定就足够了。这几条路径可以重复使用。
　　
　　第二种用途的路径，即持续性记忆，需要长时间地把信息固定在路径的各个点之上，并且不断重复，直到这些信息进入长时记忆并能长期稳定地提取。由于每条路径专用于记忆特定的事实性知识，所以你需要根据你记忆任务的需要，建立多条路径。