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提高记忆力的手指操

2016-09-28

  你知道吗?有几种手指操可以增强你的记忆,也就是提高记忆力。快来参照一下,是不是真的是有效的记忆力训练方法呢?

  

  1、旋腕

  

  放松十指,十指互叉。以腕带手,顺时针转60下,再逆时针转60下。

  

  2、按指

  

  指尖相对,形如握球。轻按挤压,指根相触。反复做60下。

  

  3、拔指

  

  右手握拳,用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指,反复做12次。然后换手,同样反复12次。

  

  4、拔宣经脉

  

  左手食指和中指,夹住右手大拇指,用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指,反复做12次。然后换手,同样反复12次。

  

  5、轮旋大拇指

  

  双手微展,十指互叉,双手大拇指互为追随绕圈,先顺时针转60下,再逆时针转60下。

  

  6、轮握四指

  

  双手微展,四指握拳:先收拢小拇指,再无名指、中指、食指,呈扇形收拢。反复做60下,左右手同时做。

  

  7、放松

  

  双手微展,十指放松相对,形如握球,双掌轻压,反复60下。