成年人提高记忆力的方法

2021-07-17

1、丰富业余生活，多与他人交流社会活动不仅能使人快乐，而且能帮助人们更快地思考。研究表明，当人们聊天超过15分钟时，大脑的思维能力和反应速度会迅速提高。生活经验也告诉我们，进入老年后，女性患脑病的几率较小。原因是女性在生活中更愿意与人交流和聊天。丰富业余生活，与人交流，不仅能刺激大脑，提高操作速度，还能解除烦恼，放松心情。

2、参加运动，强身健体

参加体育锻炼的好处不容多说，不仅可以强身健体，增强免疫力，还能有效延迟衰老。因为经常性的进行锻炼可以促进大脑细胞的更新换代和再生长，还能提高脑部神经的信息传输速度。运动也要注重方法，不能急于求成，而应采取适量的锻炼方法，长年累月的坚持。

3、营造幸福的家庭生活。

当人们进入老年生活时，丧偶或家庭生活不和谐的人更容易患痴呆或其他脑部疾病，甚至五分之一的人会生病。这是因为温暖和谐的家庭生活会使人分泌一些有利于大脑运动的激素和乙酰胆碱。这种物质不仅能有效提高人体的抗病能力，还能使人的大脑保持清醒和活跃。

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