锻炼大脑记忆力的五个方法

2020-11-28

其实，我们天生就有非凡的记忆力，但没有人教过我们如何运用这种“本能”，恰当的方法可以让我们事半功倍。

1、集中注意力

在日常生活中，我们的注意力持续时间很短，因为每时每刻都有很多信息涌来，要强迫自己一次只专注于一件事。这个过程虽然看起来微不足道，但却十分重要。

2、记住不同寻常的东西。

大多数人都能回忆起创伤或难忘的事情，这不是某种超级记忆，而是在某种情况下，特别的东西使我们的大脑吸收的更好。越奇怪，越搞笑，就越容易记住。因为我们总是记得那些真正与众不同的东西。就算一天中90％的事情都不是很有趣，你也可以把它们变成值得纪念的事情。

3、将事情关联起来

另一个工具是使用关联法。用一个链表将每个项目连接到下一个中，串连起来就是一个故事。例如：如果你需要回复电子邮件、打电话给IT部门询问关于计算机问题同时安排会议，可以想象一下你需要回复电子邮件的人收到了几十个偷来的电脑，并参与了一个犯罪团伙,你需要开会决定如何对付这件事。

4、使用记忆宫殿

比如你可以在自己熟悉的地方（比如你家或办公室）中构建思维连接的场景。例如，如果出门想买卫生纸，可以先想象一下用卫生纸盖住面前的门的样子，然后编一个关于它为什么在那里的故事：孩子们过来把它扔在你的门上了吗?就按照你所喜欢的去编吧。如果还想买牛奶，就再想象一头奶牛在门上喷牛奶的样子。像这样继续在你的房子里创造故事，当你去商店的时候，所要做的就是想想你的房子，并在思想上走同样的路，这些脑中的图像将会在你的身边等待着你。事实上，几乎所有的精英选手都使用某种形式的记忆宫殿。

5、每日练习

好的工具和技巧可以帮助你记住事情，但是建立一个强大的记忆的关键是练习。摆脱待办事项或购物清单，每天给你的大脑一次锻炼。花点时间锻炼你的大脑肌肉。记住一篇演讲、一首诗或一副卡片。不管你有什么兴趣，它都会帮助你提高记忆力。

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