成人提高记忆力训练的方法

随着电脑手机的普及，人们长期使用电脑手机，导致睡眠不足，缺乏锻炼。我相信很多二三十岁的年轻人也有健忘症的困扰！这只是暂时的，可以逆转！我想和大家分享一些成人提高记忆力训练的方法！

一是常闻玫瑰

德国吕贝克大学神经学家研究表明：玫瑰的芳香，能刺激大脑皮层的活动，增强它发出信号给海马体突起，从而加强记忆！那就在家里放点玫瑰吧！

二是床边放着两只柠檬

记忆失眠症，此时可以在床上放两个柠檬，这是因为柠檬的香味可以舒缓紧张的情绪，让你轻松安稳入睡！第二天精神焕发，记忆力也提高了！坚持一个月，效果很棒哦！

三是吃巧克力

一块巧克力就能让我们对着电脑和手机发呆！这是因为巧克力富含黄烷醇，它能增加脑部供氧和葡萄糖，使思维更加活跃，但是要注意，吃多了，容易蛀牙和肥胖哦！

四是补充萃枫苷

萃枫苷所含的神经酸能弥补脑神经损伤所致的微量元素，促进受损细胞重建，使大脑尽早修复。以我国特有的元宝枫为原料制作而成的纯天然活性物质，能提升神经中枢的风采，对改善老年痴呆、记忆力减退、脑梗死等症状有很好的效果，还可以推广人脑血液系统，使大脑更加灵敏。

五是倒着走

一项来自英国罗汉普顿大学的研究发现，向后走有助于改善大脑的短期记忆，使我们更经常地回忆过去。不管是真的向后走，还是想象向后走，效果都很好！

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

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