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好端端，为何记忆力不好？

2020-08-21

好端端，为何记忆力不好？

1、作息不规律

科学研究表明，休息不好会造成脑细胞死亡，每天晚上睡眠五个小时左右，持续三晚，便可杀掉30％的大脑神经。反过来，维持充足睡眠，利于提升神经细胞中间的联络，提高记忆力。

对成年人而言，夜里10点前入睡，早晨七点醒来，较为适合。

2、肥胖症

曾有报导说过，胖人出现记忆力缺失的风险性高于休重正常者四倍。而减肥瘦身可提升身体调整血糖值工作能力，利于大脑海马区身心健康，能改进记忆能力。

因而，休重超标准的朋友们应尽早根据控制饮食、锻练等方法减肥瘦身。

3、电子设备

手机上、电脑上等电子产品已经代替现代人的「大脑」，大脑作用慢慢衰退。

英国大学研究发现，若大家获知电脑上中的文档会遗失，便会多记牢40％信息内容。所以大家要加强脑部锻炼不要依靠电子「大脑」！

4、工作压力大，生活节奏快

如今生活的节奏加速，大家的工作压力变重，造成的消极情绪，抑郁症，焦虑情绪等，都是记忆能力衰退的主要原因。尤其是精神衰弱病人，常表现有记忆力下降，直接因素取决于专注力过于分散，不能集中化，导致记忆严重衰退。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！