记忆力训练的秘密是什么？

2020-08-12

关于记忆术技法，市面上流通的可能高达数十种，这里要谈的是，当我们使用这些方法，当下记在脑袋之后，如何让这些内容根深蒂固地存在脑海里，可以记得更牢，存得更久。无论想记得的内容是什么，这些通则都是很适用的：一、兴趣记得牢的内容肯定是自己感兴趣的，所以还是那句老话「好奇心是学习的关键」。如果真的天性对此没有好奇心，但又非学不可，怎么办？那就跟美好的未来扯上关系吧，这就是引发动机。「能让我在朋友之间很有面子」「能让我考上好学校，遇到更好的人」「能让我获得主管的赏识，机会更多」二、分类人的记忆力，根据研究是七加减二，也就是人大约一次记得五到九项事物，像我们的手机号码就是九码，市话又更短。然而，根据实务，我认为「七加减二」还是不可靠。人真实的记忆能力是落在「五加减二」，也就是一次能记得三到五项。要怎么尽量把需要记的内容变成三到五项，就是靠分类。一次记十五项内容有难度，五分成五大类，每类下面三小点，这样就好记多了。分类，自然就会分层。A大类到E大类之间，若有些意义或逻辑性，那又更好记了。三、复习在「看了书，却记不住」也有类似的概念，当下记得了，就像人会衰老一样，都自然会面对遗忘曲线的作用，所以还是要透过一次又一次的复习，来让自己记得。复习的频率，可从一小时、一天、三天、一周、一个月、半年的节奏来安排。如果那内容真的需要记在脑袋里的话。

「什么，需要复习这么多次吗？」偷懒是人的天性，如果懒得复习，只记下笔记，到时候知道在哪份笔记查阅即可。四、应用要想记得牢，亲身体会很重要。把需要记的内容，拿出来直接用，让脑、身、心，都能习惯它。透过应用时的互动刺激，以及情境连结，将它烙印在生命里。也就是「把记忆变回忆」。光是这些通则，应该就能增加一倍以上的记忆效率，这些才是记忆的本体。市面的记忆技法就只是外加的配件。

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