5种记忆力训练的办法

2020-08-07

虽然我们常常想到要锻炼身体，但我们常常忘记我们也需要训练我们的记忆力。如果你想改善注意力还要更能牢记新资讯，你需要找到一些记忆力训练的方法。记忆练习有助于让你拥有活跃的头脑。随着时间过去，你也许不再学习、阅读、获取新知……总之，给你的记忆力一点新挑战。

由于这个原因，我们将分享5种最棒的记忆力练习，让你更长时间地拥有更年经和敏捷的脑袋。来吧！

1.每天复习

你还记得那些，第二天要参加考试所以睡前临时抱佛脚的日子吗？那其实是绝佳的记忆练习喔。不过，随着时间过去，当我们不再上学之后，我们就停止复习了。

要做这个练习，你不需要学习新东西；你只需要在晚上复习你白天所做的一切、发生在你身上的事情、以及你吃过的东西，这样就够了。

布莉姬

写日记是确保你每天都会这样做的好方法。虽然这看起来似乎没什么意义，但是回顾自己的一天是个很好的记忆力练习。

2.创造记忆地图

你的空间记忆有多好呢？许多人觉得很难记住某些地点在哪里，或是要怎么去那些地方。如果你有这样的问题，创造记忆地图可能是改善空间记忆的绝佳方法。

进行的方式如下：每次你去了一个新地方，等你一回到家就建立一份地图，把它画出来。这将会加强你的记忆力，而且不仅仅是你的空间记忆力，还有你的视觉记忆喔。这样是不是棒极了呢？

3.使用你的非惯用手

你是右撇子还是左撇子呢？其中一个比较有趣的记忆练习是－做你平常会做的所有事情，但要用你的非惯用手做，例如：如果你是右撇子，就请试着用左手写字或刷牙。

当然，你在一开始会觉得这很难，不过这完全正常。使用你平常不用的那只手是需要花精神的，不过这真的很正面喔，你的脑子会努力工作并练习。

4.改变你的日常生活

虽然看起来好像很蠢，但改变例行性的生活会需要运用你的记忆力。与其使用电梯，试试走楼梯；与其走平常的路线去上班，尝试不同的路线。

这将会改善你的注意力，让你更加警觉。因为你会遇到新事物，所以这是很正面的；当你惯性地做某件事情时，你会忘记要注意周围的事情。

上楼梯

例如，如果你选择新的上班路线，你就必须要花精神思考，自己是不是在对的方向，并且若是迷路了，还要重新搞清楚自己在哪里。然后，等你你回到家之后，你可以把它与建立记忆地图的技巧结合，这样也可以帮助你的脑子喔。

5.每天学点东西

最后这一项记忆练习并非表示你一定要开始去上课学东西，而是在你的日常生活中，每天都有很多事情可以用来学习新事物。

例如：你可以试着背个新的电话号码；或是你常常在问，可是总是记不住的朋友地址。这些都是学习，而且真的很有用。

你有没有试过这些记忆力练习呢？你觉得哪一个最有用呢？除了这些之外，还有很多其他的练习，比如玩数独，或者使用某些应用软体来维持你的记忆力活跃。

请记住，训练你的记忆力可以在你是否容易忘记某件事之间产生重大影响。运动－无论是体能的还是精神的－对你都有好处。你为什么不来试试看呢？

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！