记忆力可以靠后天对大脑的锻炼来提升

2020-07-29

作为家长谁不都希望自己的孩子聪明可爱，很多人都觉得记忆力是天生的，真的是一生下来就注定的吗？不，不是。记忆力可以靠后天对大脑的锻炼来提升的。

记忆力好不好，身体这个部位先知道

海马体主要负责学习和记忆，短期记忆一般都储存在海马体中，当短期记忆被重复提及多次，海马体就会经过深加工存储到大脑皮层进而转化成长期记忆，长期记忆长时间不被提取，海马体会将其自动删除，所以海马体体积越大代表着记忆力越好，反之记忆力越差。

孩子记忆力下降，身体出现这2个异常

1.脸色蜡黄

长期营养不良，导致孩子身材消瘦、小儿矮小，大量皮下脂肪的消失导致皮肤弹性下降，体弱乏力、萎靡不振，脸色呈现明显的蜡黄。缺乏蛋白质及维生素等营养物质会造成脸部色素沉积、头发脆弱，孩子没有食欲则体内就会缺少营养，最终导致孩子营养不良，影响身体发育的同时也会伴随记忆力及智力的下降。

2.睡眠不足

通常我们只知道失眠会影响大脑休息，睡眠不足也会影响大脑的休息。一旦大脑没有充足的休息时间，脑脊液变少人的反应能力变弱，信息获取能将会有偏差。随之过去存储记忆无法进行连接，记忆力快速下降。精神不振、犯困以及失眠状况持续发生，记忆力也就变得越来越差。

做好4件事，孩子记忆力变好，头脑更灵活

（1）大声朗读

比如说古代人读书的时候都是摇头晃脑的读四书五经，这也是经过历史检验的有效方法，大声读出来这种形式有三种刺激：声音刺激、肌肉刺激、情景刺激，这三种刺激能够大大加强我们对内容的记忆程度。

（2）膳食均衡

孩子正处于身体快速发育的阶段，大脑的各项功能也处于逐渐健全当中，一日三餐适时食用肉蛋奶、蔬果粮，可以促进大脑发育、增强智力。同时也要摄入一些矿物质和微量元素，这些物质在我们常吃的鱼类和坚果类、粗粮类食物中皆可获取。青少年切忌不可饮酒、吸烟，饮食规律疾病不上门，身体健康记忆力佳。

（3）辅吃营养素

作为大脑细胞生成的物质基础，烯酸素大量存在于人的记忆中枢中，它能够促进神经细胞的生成和分裂，促进海马体将短期记忆存储转化为长期记忆，有助于提高孩子记忆力。同时作用在视网膜上，可以增强视网膜的反射能力，预防近视和远视。所以家长可以给孩子适量补充这种营养素，提高孩子记忆力并预防视力问题。

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