改善大脑的使用方式，提高记忆力训练

虽然健忘是生活中不可避免的经历，但很多人还是担心大脑老化。小编提供了几种方法来帮助人们改善大脑的使用方式，提高记忆力训练。

玩思维游戏：包括数字游戏、逻辑游戏、迷宫游戏、填字游戏、拼图、象棋等游戏，可以改善人们的思维状态。专家建议人们每周玩2-3次思考游戏，每次30分钟，这样可以增强记忆力。

经常转动眼睛：研究表明，经常转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。因为转动眼球能让左右大脑相互作用，有修复记忆的功能。

尝试新的思路：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格‧拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画或舞蹈。

睡个好觉：小脑控制人思维的速度和准确度，研究显示，优质的睡眠可使小脑的活性增强。因此，保证充足、优质的睡眠可增强人的记忆力。

养成「回头察看」的习惯：如果经常忘记东西放在哪裡、瓦斯炉是否关好等生活琐事，可养成「回头察看」的习惯。「回头察看」可以增加大脑对一些事物的印象，增强记忆力。

训练不常用的那隻手：惯于用右手的人要多运动左手，如用左手刷牙、拍球等。这种锻鍊能刺激大脑中神经细胞的生长，增强人的记忆力。

定期锻炼：哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明，锻炼能促进与防止记忆力丧失密切相关的大脑区域神经细胞的生长。专家认为参加任何有氧运动或力量训练都是好的。

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！

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