记忆力变差是因为什么原因呢？

2020-07-08

记忆力差是件很糟糕的事情，出门时忘了带大门的锁匙、记得带手机出门却忘了充电、离开大卖场却忘了最该买的东西、时间过了才记起跟好友的聚会，甚至才刚吃过的药就忘了到底吃过没。一大堆乌龙事与纰漏都是因为差劲的记性引起的。而到底记忆力变差是因为什么原因呢？

一、打呼：

长期打呼会影响记忆力，主要是因为睡眠时打呼，会导致大脑血流量降低，供氧细胞明显缺乏，造成慢性间歇性低血氧症与高碳酸血症，长期而持续地损害脑神经细胞，在脑干与小脑区域特别明显。

此外，频繁的打呼容易造成睡眠呼吸中止症，从而让睡眠呈现浅眠与破碎化的状态，使大脑中枢系统受到损害，至于白天则会出现嗜睡、注意力不集中与记忆力减退的症状。

二、忧郁症：

忧郁症患者必须时时要面对负面情绪，其大脑中的血清素与去甲肾上腺素的含量较低，而这两种神经传递物质正好是提高人类注意力与警觉性的关键物质。而丹麦学者研究发现，忧郁症与掌管记忆的大脑海马回较小存在着相关性，因此忧郁症患者较易出现记忆力衰退的现象。

三、高血压：

一项针对高血压患者进行的研究结果显示，45岁以上的人如果有高血压，容易产生记忆障碍，原因可能是过高的舒张压损害了大脑里的一些小动脉，进而出现认知受损或记忆力减退的问题，而舒张压每升高10毫米汞柱，出现记忆碍的机率就增加7％。此外，50岁以上的族群收缩压在140毫米汞柱以上，要比没有高血压的人罹患阿兹海默症的比率高出50％，而阿兹海默症最主要的症状之一就是记忆力衰退丧失。

四、颈椎疾病：

患者如果出现「假性失智」的症状，很可能是因为颈椎疾病而引起的，因为大脑靠血液来运转，但颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少，引发脑部供血不足，使患者出现头晕、健忘等假性失智的症状。

五、甲状腺功能低下症：

甲状腺分泌甲状腺激素来控制人体新陈代谢的功能，如果它的分泌量不足，就会造成全身性代谢速度变慢，而食物的营养物质就需要更长的时间才能到达大脑，所以出现甲状腺低下症，极易造成患者记忆力的损伤。

六、频繁熬夜睡眠不足：

长期缺乏睡眠可能会导致失智症的发生，而大脑的认知处理过程、专注力、记忆力等都会容易发生错误。美国德州农工大学医学院教授大卫?厄尔尼斯特表示，睡眠剥夺对工作记忆的影响很惊人，每少睡1小时，大脑工作效率就会递减。如果整晚没睡、熬夜，睡眠时间不够，大脑就会感觉很疲惫，此时有些学习、记忆表现就会衰退。

七、吸烟：

研究发现，瘾君子可能会失去日常生活1/3的记忆，认为吸烟与记忆力衰退有显著的影响关系。香烟中的尼古丁会刺激脑部释放多巴胺使人感觉舒服愉快，但长期刺激会造成脑部组织伤害，提早发生衰退情形，吸烟会造成脑部比同年龄的人老10岁，也就是说， 50岁的吸烟者脑力与认知记忆功能会衰退到60岁。

八、缺乏运动：

大脑里的海马回是大脑学习和记忆系统的核心，而当人在运动时，海马回也会有强烈的反应。研究显示，这种大脑结构的活跃程度与人们的健康有着密切的关系，特别是有氧运动对短期长期记忆都有影响，如果愈长时间不运动，人的记忆力就会衰退。

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