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5个坏习惯超伤记忆力

2020-06-20

1.不吃早餐

你今天吃早餐了吗？大脑经过整晚的休息，需要营养来唤醒它并维持正常功能，如果缺少「吃早餐」这一步，脑袋的活动力就会降低、专注力也不集中，导致整个上午都出现浑浑噩噩的状态。

2.孤单寂寞

孤独感不只是一种感受还会造成发炎反应，我们刚刚提到，身体发炎会导致班块在大脑中沉积，容易影响记忆力之外，也会增加罹患阿兹海默症的风险喔！

3.久坐不动

久坐不动容易造成心血管疾病、三高、糖尿病以及代谢疾病，这些病症会影响到血管健康导致脑部缺氧，造成大脑的损伤喔！Gary教官有教过小编，可以将手机设定50分钟，时间一到就要站起来上厕所、装水喝...等。

4.抽烟

抽烟绝对没有好处！尼古丁这个成分，会导致神经细胞退化，根据卫福部指出，和没有吸烟的族群相比，抽烟者的皮质层快速变薄，并在5年之内的记忆力衰退了1.9倍！

记忆力差不是年长者的专利，如果你犯了伤脑5大忌，就应该马上开始「健脑任务」，因为大脑是人体最复杂的器官，要维持它的健康应该趁早开始，如果等到脑部开始退化，可能就来不及啦！

以上就是为大家介绍的内容，希望对大家有所帮助，如果还想要了解更多的知识，请进入记忆大师官网了解！